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如何修煉才能得到胎息？

胎息又稱之為內呼吸，也有人稱其為龜息，它是道家功法中非常重要的修行方法。如何成就胎息，可說是道家千古不傳之秘。

得悉訣竅的人，通常至少需要經過三至五年的精進修煉，才能達到胎息的境界。得到胎息的修持者，已找到生命的本源，能以後天之軀貫連先天之炁，可隨心所欲，將生命之能量，如同活泉，源源不斷地釋放出来。隨着生命力的增强，免疫系統也會隨之强化。胎息修煉到一定層度者，每當需要能量時，只要進入帶功狀態，將呼吸閉住，就能啟動體內的玄妙機制，取得源源不絕的生命能量，就像是在充電一樣。修道者無不把胎息作為努力的目標。

在上乘修煉過程中，胎息的一個主要作用，是用來培養道胎，也即是所謂的內丹(法身)或金丹(陽神)。《天元丹法》書中說：「假名胎息，實曰內丹。非只治病，決定延年。行之久久，名列上仙」。

胎息無疑是長生之徑，仙道之門，得之者可與宇宙之炁融為一体。黃元吉真人在《中派丹道口訣》內說：「胎息久久自仙矣！」純陽祖師呂洞賓也在《丹道》一書中表示：「欲證天仙、大羅金仙，應從胎息刀圭用功。刀圭者，金丹也。所謂刀圭養入胎息內，不轉河車(周天)也成功。」

《天元丹法》書中還指出：「外呼吸乃色身上事，接濟後天以養形體；內呼吸乃法身上事，栽培先天以養谷神(即真如、元神)」；又說：「內呼吸之息，原從天命中來，非同類之物不能相親」，也就是說，得到胎息的人，外道天魔是不敢侵犯的。

總而言之，胎息可用來化氣為炁，是「藉後天之氣而修先天之炁」的最佳方法。

已得到胎息者，吸入肺中的空氣可以不用呼出去，而是可以在閉氣狀態下全部轉化為靈氣(真炁)，經由遍佈全身的氣脈系統，將先天炁之生命能量擴散至全身每個細胞與毛孔。任何時刻，只要鼻中微微引氣，然後閉住呼吸，即可啟動全身的氣脈系統，讓全身毛孔均可呼吸，不必刻意強求即可輕鬆自然地處於時時帶功的狀態，得到無窮盡的能量。

欲達胎息境界，初始禪坐時必先止念，心不外馳，凝神入定，六神統一。愈能虛靜，效果愈佳。調息之過程中要用漸漸伏氣之功，也就是《道德經》中所說的「專氣致柔」功夫，鼻之氣只可輕微進出，但亦不可將心意著於口鼻。(一)待續